Metodika měření veslařských testů
Veslařská diagnostika probíhá ve dvou oddělených termínech, které musí být plánovány v různých dnech, aby nedošlo k ovlivnění výsledků únavou. Jedno měření probíhá na vodě na veslařském kanále v Račicích, druhé v laboratorních podmínkách na veslařském trenažéru na pojezdech. Pořadí testů není podstatné – metodika je sestavena tak, aby byly výsledky vzájemně porovnatelné bez ohledu na sekvenci. Důležité je testy absolvovat během maximálně čtrnáctidenního okna.
Přípravná fáze: InBody analýza
Před samotnými výkonnostními testy sportovec absolvuje měření na InBody, kde jsou zaznamenány údaje o tělesném složení a tělesných rozměrech. Tělesné složení umožňuje přesněji interpretovat výkon, protože poměr svalové hmoty a tuku přímo ovlivňuje produkci síly, ekonomiku pohybu a energetickou náročnost. Zároveň poskytuje nezbytný kontext k hodnocení fyziologických veličin, například relativní VO₂ která je závislé na přesné tělesné hmotnosti. Výsledky analýzy tělesného složení se automaticky synchronizují do profilů závodníků do instance yarmill veslařského svazu.
Struktura testování – voda & laboratoř
Oba testy využívají identický princip stupňovaného zátěžového testu, ověřený sportovní diagnostikou, tj. 6 intervalů postupně narůstající intenzity. Mezi intervaly jsou krátké pauzy, které umožní odebrat laktát, případně provádět drobné operativní úpravy usazení či nastavení přístrojů a senzorů. Cílem je sledovat reakci organismu a techniky při zvyšující se zátěži.
Test na vodě – stupňovaný intervalový protokol řízený frekvencí
Loď je osazena veslařskou telemetrií Peach Innovations Powerline® a akcelerometrem PaddleMate®, závodník je vybaven snímačem srdeční frekvence, spiroergometrickým systémem Cortex Metamax 3B® a NIRS senzory Portalite® pro sledování svalové oxygenace. Test probíhá ve formě 6 × 1000 m s 90sekundovou pauzou, přičemž intenzita je řízena výhradně frekvencí záběrů, nikoliv cílovým výkonem ve wattech (výkon se pouze zaznamenává).
První interval probíhá v intenzitě, kterou pracovně označujeme jako „předstírání pohybu“ – na pětizonovém modelu intenzity odpovídá Z1 / I1, tj. výkonu výrazně pod hranicí prvního prahu. Závodník je instruován k udržení frekvence 17–18 záběrů za minutu s minimálním úsilím v záběru, cílem je klidná technika a stabilní dechová i srdeční odezva. Každý následující úsek probíhá v postupně vyšší intenzitě, typicky s nárůstem frekvence záběrů přibližně 18-21-24-27-30-MAX (spm).
Tento protokol umožňuje současně sledovat techniku, mechaniku záběru, srdeční frekvenci, ventilaci, lokální oxygenaci a produkci výkonu při kontrolovaném zvyšování intenzity v reálných podmínkách na vodě.
Test na ergometru – stupňovaný intervalový protokol řízený výkonem
Laboratorní měření probíhá na veslařském ergometru Concept2 na pojezdech ve formě 6 × 4 min s 1minutovou pauzou. Na rozdíl od vodního testu je zde intenzita striktně řízena výkonem ve wattech.
Cílový výkon pro jednotlivé stupně je odvozen z posledního platného výkonu na 2000 m, který slouží jako referenční hodnota pro stanovení procentuálních intenzit. Každý stupeň odpovídá určitému procentu individuálního výkonu na 2000 m, který je zároveň stanoven tak aby nárůst mezi intervaly byl lineární. Závodník si intenzitu kontroluje sám podle aktuálního výkonu na monitoru. Orientačně se jedná zhruba o 0.38%; 0.50%; 0.61%; 0.73%; 0.84%, a poslední interval maximálním úsilím.
Tento postup zajišťuje, že se zatížení mezi sportovci liší pouze v absolutních hodnotách, ale je relativně ekvivalentní vzhledem k jejich aktuální výkonnosti. Po každém intervalu se odebírá laktát, kontinuálně se sleduje fyziologická odezva (srdeční frekvence, ventilace, VO₂,…) a hodnotí se stabilita výkonu během čtyřminutového úseku.
